Los BCAA´S son los tres aminoácidos más importantes para la construcción de nuestra masa muscular, llamados también aminoácidos ramificados. Los aminoácidos ramificados o BCAA´S son aminoácidos esenciales, por tanto deben ser aportados en nuestra dieta y son L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina. Son los que se encargan de la síntesis de las proteínas por parte de las fibras musculares.
La glutamina es el aminoácido más abundante en la musculatura y es un componente indispensable para la existencia de la masa muscular. La glutamina tiene como cualidades principales reducir los niveles de cortisol (hormona relacionada con el cansancio y la degradación muscular) y trabaja junto con los BCAA´S en la reconstrucción muscular.
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